秋冬“育精”正当时 含锌硒食物不能少,   俗话说“春播秋收”,农作物的种子春天播下最好,人类的精子却是秋天孕育最佳。据了解,一个精子从产生、发育,到成为具有受精能力的成熟精子,大概需要90天左右。这段时间内,精子的活动能力、数量、质量如何,

发表日期:2020-09-25 | 来源:春季养生短信大全

  俗话说“春播秋收”,农作物的种子春天播下最好,人类的精子却是秋天孕育最佳。据了解,一个精子从产生、发育,到成为具有受精能力的成熟精子,大概需要90天左右。这段时间内,精子的活动能力、数量、质量如何,是决定能否让妻子顺利怀孕的关键,同时也会直接影响胚胎的质量。所以,孕育精子需要选准时机。生殖医学专家指出,最适合精子生长的外界环境是17℃-27℃,而现在的天气正好处于这样的温度下,此时不育精,更待何时?

  低温季节孕育的精子质量高<癫痫病的哪些病因在生活中常见/p>

  医学家在研究不孕症的过程中发现,精液中的精子数目随季节发生变化,冬季精子数量最多,夏季精子数量最少。更为重要的是,环境气温在17℃-27℃时,精子的活动能力和运动速度最好,有缺陷的精子数量相对较少。临床研究中,大量事实也证明,睾丸对温度非常敏感,当温度升高时,生精能力明显下降,温度降低时则显著上升。

  由温度对精子的影响来看,精子是喜凉不喜温。所以秋冬开始孕育的精子应该是整体质量比较高。专家强调,所谓“质量高”不是指现在排出的精子,而是指三个月以后的精子。因为一个精子从形成到发育成熟需要90天左右的孝感治癫痫医院有哪些时间。若以‘播种’比喻,即秋天收获的是夏天播下的种,而现在播下的种子等到冬末或初春才能派上用场。对新婚夫妇和因精子质量不高导致不育的夫妻而言,趁着这段时间把精子养好,来年的二三月受孕机率不但能大大提高,胚胎质量也会相对较好。

 

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  锌和硒利于精子生长

  既然秋冬季的“土壤”最适宜孕育精子,那么我们就要把握好时机,充分“养精蓄锐”。高温对精颞叶癫痫手术治疗子的杀伤力最强,秋冬季温度适宜,要做怀孕准备的人只需避免睾丸局部温度过高即可。譬如少穿紧身裤特别是贴身牛仔裤;不做桑拿、泡浴或泡温泉;久坐人士如司机、办公室文员、电脑工作人员、上网族,以及必须在高温环境下作业的厨师、钢铁工人等,应注意适当地回避高温环境,对生精功能的恢复大有裨益。

  锌和硒利于精子的生长,育精当然少不了补充锌和硒。据了解,含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好。动物的肝、肾也富含硒,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的硒含量却哪里能治癫痫相当多。富含锌的食物则包括牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。若感觉饮食摄入这两类微量元素不足,可以服用复合维生素。

  由于射精会使一部分锌丢失,所以“育精”期间还要注意有规律、有节制地过性生活,不可过频,但也没必要禁欲。作息规律、戒烟限酒很重要。气温凉了,人容易入睡。若能每天早点休息,睡前减少引起兴奋的活动,少熬夜,保证充足的睡眠,整个身体机能提高,生殖功能也会受到促进。最好坚持几个月的体育锻炼,以有氧运动为佳,如慢跑、游泳,每次运动40分钟以上。将身体调理到最佳状态,孕育之事水到渠成。

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