"假"衰老的表现 如何防止衰老

发表日期:2020-06-17 | 来源:春季养生短信大全

脱发、眼睛干涩、、耳鸣等这些也是衰老的表现吗?专家指出,日常生活中很多”假“衰老的表现正在被人所忽略。如果不及时进行扭转,将会让您真正步入”衰老“。现在一起来了解"假"衰老的表现有哪些,如何防止衰老。

衰老恐慌1:脱发

掉发越来越多,每次洗完澡都忍不住攥一下,感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征,会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老,也许是你的头发“病”了。

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1.缓解头发压力。心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长,提前进入脱发期。经常保持适当的、放松,可以减轻精神压力,缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。

2.吃营养头发的。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A,对头发有滋补作用,所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。

衰老恐慌2:眼睛干涩,视物模糊

眼睛经常干痒、发红,开车时每每看错路标,难道眼睛老花了?现代生活中眼睛使用率总是睡梦中癫痫病发作怎么办大增,对眼睛的保护也应升级。

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1.菊花护眼。当你感到眼睛时,沏上一杯菊花茶,茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。时用菊花枕头,菊花清火、明目的功效可以在夜间修复眼睛损伤。如果晨起时眼部浮肿,可以用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。

2.按摩眼周。当眼睛觉得累时按摩一下眼周,按摩部位有攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉中)、丝竹空穴(眉梢)、睛明穴(内眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指处)和太阳穴。按摩后闭目休衡阳癫痫病要治疗多久息,然后在远处选一个目标凝神远望,最好是绿色植物或天空。

衰老恐慌3:记忆力减退,思维迟钝

刚认识的客户转身就忘了人家叫什么,我的大脑一定“秀逗”了。其实在每天海量信息的冲击下,我们的大脑可能有选择地进入“屏保”状态,以免大脑超负荷工作。

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1.朗读。朗读一篇文章,70%以上的神经细胞会参与大脑活动,超过默读和识字,相当于大脑的“热身体操”。朗读可以使大脑皮层的血流量常州癫痫病好的医院及神经功能的调节处于良好状态,有助于减轻精神压力,同时锻炼我们的记忆力和表达力。

2.变被动记忆为主动记忆。大脑有主动记忆的功能,特别高兴或悲伤的事情想忘记也难,可以将记忆融入感情色彩,带着特征主动记忆能记得更牢。例如在新客户的名片上加几个字“属虎,微胖”。另外,好记性不如烂笔头,可以用手机、笔记本电脑随时记下重要的事情、日程安排、新信息,每周做简单的总结和计划。

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