老年人保健 老年性贫血要注意

发表日期:2020-01-13 | 来源:春季养生短信大全

  随着年龄的增加,身体会出现很多毛病,对正常生活造成影响。老年性贫血就是其中一种,其指的是人体外周循环血液在单位容积中,红细胞或是血红蛋白计数低于正常值的下限。老年性贫血会出现心悸乏力,面色无华、皮肤苍白等。中医指出,老年性贫血多属“虚劳”、“萎黄”等范畴。下面小编就来介绍下中医推荐的防治贫血小妙招。

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  (1)调整膳食结构

  一般来说,老年人膳食中动物食物摄入减少,植物性食物中铁的利用率差,因此,贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、鱼、禽、动物血有肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源,吸收利用率高,维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜,可提供丰赣州治疗癫痫哪家病院好富维生素C和叶酸,促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶,以减少其中鞣酸等物质对铁吸收干扰。

  (2)要增加食物摄入

  贫血的老年人要增加食物摄入量,增加主食和各种副食品,保证能量、铁、蛋白质、维生素B12、叶酸的供给,提供造血的必需原料。

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  (3)选用含铁的强化食物

  如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明,食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。

  (4)积极治疗原发病

  除了膳食营养青海那里治疗癫痫#!好素摄入不足之外,还患有其他慢性性病,这些慢性疾病也可导致贫血。因此需要到医院查明病因积极治疗原发性疾病。

  (5)适当使用营养素补充剂

  当无法从膳食中获得充足的营养素时,可以有选择地使用营养素补充剂,如B族维生素、铁、维生素C等。

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