【少吃不运动能减肥吗】减肥瘦身怎么减如何瘦

发表日期:2019-11-14 | 来源:春季养生短信大全

虽然现人们都知道想要减肥,需要坚持进行有氧运动和力量训练,这是一种最健康的减肥方法,减肥但是不伤身体。但是有些人非常不喜欢运动,也有的人平时工作非常繁忙,根本就没有时间进行运动。那么,如果不运动,但是在饮食上进行控制,是不是就可以起到减肥的作用呢?

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一、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西,吃的时候也不能猛吃,一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入过多的能量只会使其变成脂肪囤积起来。这种方法要求人们早餐和午餐一定要吃饱吃好,补充一天所需的营养哈尔滨癫痫病医院怎样物质。

温馨提示:晚上如果饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

二、黄瓜鸡蛋减肥法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替三餐,坚持七天,你一定能瘦。

原理:黄瓜脆甜多汁,清香可口,而且含有丰富的胶癫痫是什么原因质、果酸和生物活性酶,可以促进机体代谢,能够治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜的黄瓜含有丙醇二酸,能够抑制糖类转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥有很大的好处。

三、苹果减肥法

吃两天苹果,然后正常饮食三天,如此循环几个周期,减肥效果很不错。

癫痫病发作后神智不清睡觉做梦是怎么回事?"> 原理:大多数减肥者都是因为摄食过量而导致胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变得正常,不会喜欢吃刺激性或者油腻食物。

采用节食减肥的办法是不可取的,因为如果经常少吃,时间长了就会导致身体中出现营养不良,伤害到身体健康。而且只要饮食恢复正常就会导致体重出现反弹。如果不想运动,还想要减肥,不妨采用上述办法,减少身体中脂肪的堆积。

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