运动减肥拉伸动作很重要 必学的拉伸动作

发表日期:2019-10-15 | 来源:春季养生短信大全

不论什么运动,在运动前做拉伸动作都是必须的。它有缓解肌肉僵硬的作用,做拉伸动作也可以保证我们在运动时不会抽筋。

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  小编来教你10招重要的拉伸动作,助你雕塑体型拥有完美身材之外,又不会因为运动而腰酸背痛腿抽筋!

癫痫病发作的原因都有哪些;">   1 拉伸部位:手臂、躯干

  将左手举高过头后,手肘向头后弯曲,并将右手放在左手肘处,轻轻的将左手向下压。之后换手重复动作。

  2 拉伸北京最好的癫痫病医院是那家部位:腿筋

  双脚站开比肩宽,当你向前倾时弯曲膝盖,双手抓住脚踝(或脚),然后轻轻地拉伸你的腿。若觉得这样拉的不够,也可以尝试两只手抓住同一只脚踝。

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