女人易蹉跎的6大坏习惯_女性护理

发表日期:2019-10-11 | 来源:春季养生短信大全

  怎样保护心脏?哪些食物保护心脏?下面小编告诉你保护心脏的6种食物,帮你有效对抗心脏病,无任何副作用。
1.巧克力
一项研究发明,心脏病爆发的幸存者一周两次或更多吃巧克力,死于心脏疾病的风险减至三分之一。德国研究职员发明,一个礼拜吃一块黑巧克力心脏病发作和中风风险低落39%。其他研究还发现,巧克力可以降低血压,改革血液轮回。巧克力中抗氧化剂含量高,以是巧克力有益北京去哪家医院能够治好癫痫病心脏健康。
2.适量的酒
越来越多的证据证明适量饮酒低沉心脏疾病的伤害(适量饮酒定义为为妇女每周三至七个杯和男子每周三至十四杯)。迩来一项研究发现,适度饮酒低沉心血管疾病死亡危险38%。少量饮酒(一个星期有三个杯或更少),他们的风险低沉31%。
3.鱼
鱼类如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼含有ω-3脂肪酸,它的研究讲明淘汰心律极度的发生,还低落血压、甘油三酯程度,延长时间处于悲伤的状态中会不会导致癫痫病的发作?缓动脉粥样硬化斑块增进。希腊雅典大学近来的一项研究发明,每周一次或两次吃鱼,对于那些患居心脏衰竭的病人,有助于维持心脏功能。美国心脏协会发起每礼拜吃富含脂肪的鱼至少两次。 本文来源:奇丽女性网 http://www.71lady.com
4.茶
英国一项研究发明,每天喝一杯茶,可以使心脏病爆发镌汰近一半。希腊的研究发明,绿茶扩张动脉,促进血液循环,这可能有助于提防堵塞血癫痫如何去治疗管。
5.坚果
很多研究表白,坚果降低低密度脂卵白(“坏”胆固醇),削减动脉粥样硬化的风险。险些每种坚果都是康健的,核桃含有高含量的ω-3脂肪酸,天天一把杏仁,山核桃,榛子也不错。
6.小红莓
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究职员发明,吃一个月小红莓进步高密度脂蛋白(“好”胆固醇)10%,每天三杯烟台权威羊羔疯专科医院红莓汁,心脏疾病风险低落了40%。红莓甚至或者有助于高胆固醇的基因。威斯康辛大学兽医学院的研究人员发现,酸梅粉降低遗传高胆固醇血症的猪的胆固醇水平。六个月内,它们的胆固醇程度比其他遗传高胆固醇血症(没有吃红莓粉的)的低。
怎样保护心脏?哪些食物保护心脏?以上是6种保护心脏的食物,对保护心脏很有功效~

 相关文章

相关养生