消除疲劳的按摩方法 按摩可缓解疲劳

发表日期:2019-10-11 | 来源:春季养生短信大全

    消除疲劳的按摩方法 按摩可缓解疲劳

    当工作学习感到疲劳的时候,可以试试推拿按摩方法,按摩可缓解疲劳,下面奇丽女性小编介绍几种消除疲劳的按摩方法,帮你有效去除疲劳,恢复精力。

    消除疲劳的按摩方法:

    搓耳

    用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
<哈尔滨哪个医院能治疗癫痫病br>     搓额

    左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,可以延缓皱纹产生。

    搓鼻

    用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

    搓腰

    左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

    搓腹
<小儿癫痫病医院br>     先左手后右手轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

    捏跟腱

    跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。

    搓足

    先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足底可以促进血液循癫痫病发作会造成哪些危害环,激化和增强内分泌系统机能,增强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

    拿颈项,脑为元神之府,颈项上承头面,下续躯干,活动多而易劳损,头面颈项按摩具有祛风通络,宁神开窍的作用。

    拿头顶按揉颞部、视神经交叉点,摩面、梳头数次。

    擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹,揉胃脘,摩脐,揉天枢,摩丹田,胸腹为五脏六腑之宫城,尤其是腹部推拿具有健脾胃,助运化,调肠腑,导积滞之功用。

    牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环长春治疗癫痫病那好跳、委中、承山、足三里、三阴交,因手足四肢与脏腑相关联,所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。

    滚揉脊柱按揉夹脊,重点按揉腰骶部,督脉主一身之阳,夹脊属太阳膀胱经,腰为肾之府,肾藏先天之精,故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。

    以上这些就是消除疲劳的按摩方法,教你通过按摩推拿法来消除疲劳,不妨试试自己按摩一下,让你全身轻松。

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