男人过度肥胖易带来的5个危害_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春季养生短信大全

  朋友几乎都是肉食动物,所以也比容易变胖,那么男人过度肥胖会给身体带来哪些坏处呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

  男人过度肥胖有这5个害处

  1、高血压

  20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

  2、更易发生高脂承德什么医院看癫痫好血症

  有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

  3、更易发生大脑动脉粥样硬化

  他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率天津羊羔疯临床治疗方法比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

  4、心绞痛和猝死的发生率较高

  有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生的机会大为增加。

  5、可能发生,特别是2型糖尿病

  腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。

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  男士减肥食谱

  苹果餐

  只需持续3日的苹果减肥法。其他可以和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

  菠萝

  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

  煮

  一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、、去南通癫痫病医院治癫痫掉油的肉一起吃。

  小豆

  将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

  酸奶

  一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

  黄豆粉可可

  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

(责任编辑:彭志兴)

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