中医如何养肝 推荐6妙招_身体养护_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春季养生短信大全

  养肝,要如何养肝呢?养肝的方法有哪些呢?哪些习惯最能养肝呢?下面就来了解一下中医推荐养肝的六大秘诀。

  中医养肝有6秘诀

  1、多补水

  多可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  2、心情调节

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即河南癫痫哪里治的好使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

  3、饮食平衡

  饮食要保持均衡,中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  4、经常

  加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼癫痫病是怎么发生,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

  5、护肝

  中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

  6、酒前吃点东西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚石家庄儿童癫痫病好治吗子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

  养肝食疗方

  “三黑”粥

  黑米50克、黑大豆20克、黑芝麻15克、核桃仁15克,共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发、润肤、补脑益智,且能补血。适合须发早白、头昏眼花及血虚等患者食用。

  黑米银耳大枣粥

  黑米100克、银耳10克、大枣10枚,一起熬粥,熟后加冰糖调南宁哪家医院治疗癫痫病味食之。本方能滋阴润肺、滋补脾胃,四季皆可服食。

  山楂薏米饮

  取生山楂9克、薏米10克,加鸡内金10克、茯苓10克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。可舒肝理气、健脾养胃。

  鸡肝大米粥

  取新鲜鸡肝3副、大米100克,煮粥食用,可治中肝血不足,饮食不佳,干涩或流泪。老年人肢体麻木者,也可用鸡肝5副,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,半月便可见效。

(责任编辑:彭志兴)

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