夏季预防情绪中暑有什么关键点_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春季养生短信大全

  中医认为“夏季属火,易阴虚阳亢,阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源,当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环境变化)侵袭时,就会导致生理机能失调。现代医学研究表明,高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,从而给人们的心理和情绪带来负面影响。据测算,在正常的人群中,约有16%的人会在夏癫痫病比较权威的医院在哪里季出现 “情绪中暑”。

  “情绪中暑”对夏季危害甚大。特别是,由于“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至会引发猝死。所以,一定要注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生:

  第一,要“静心”养生。

  俗话说:“心静自然凉。”越是天热,我们越要心静,尽量保持淡泊宁静的乐山看癫痫病专科医院心境。不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等,平静一下心情。

  第二,要保证睡眠。

  情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间,此时,血回流到肝脏准郴州羊羔疯早期如何治疗备储存精气(能量),如果不睡,能量无法被贮藏,就会肝盛阴虚,阴阳失和。

  第三,要调剂好饮食。

  日常膳食应尽量减少进食油腻,多吃一些清淡的,不仅能,还能增进食欲。注意多,以调节体温,改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

  第四,要注意养气好的羊羔疯医院是哪家

  日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中,行住坐卧都要保持不急不缓的动作,让呼吸均匀有序,“气”自然就会“和”。“气”顺了,转化为足够的能量,身心舒展放松,“心”自然就平静了。

(责任编辑:实习刘素玲)

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