四组丰胸运动 能丰胸也能减肥_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春季养生短信大全

  挺胸收臀动作

  深吸一口气,然后用力将胸大肌向里向上收紧,收腹挺胸,颈椎向上引,然后慢慢地踮起脚尖,保持这个姿势10秒。在运动的过程中,还要收紧臀部与小腿的肌肉,尽力将其往上提。这组运动新疆癫痫病治疗贵吗,需要长期坚持,这样才能达到丰胸的。

  双手侧腰动作

  先将腰身慢慢地向左侧边弯曲,双手同样要伸向左侧,伸到最大限度为止,然后再向下边转动,之后转向右侧,都是要伸展到极限为止。在运动的过程中,要收广州军区广州总医院癫痫科好不好紧小腹将整个身体都提起来。这个动作不仅能达到丰胸的效果,还帮助消除腹部脂肪,达到减肥的目的。

  轮状收腹

  双手尽量向前伸直,这时要收腹,肚脐回缩,让身体形成一个山洞的形状,然后从肚脐眼开始慢慢地北京癫痫病哪里治得好向脊柱推去,利用这个力量,让身体慢慢向下躺,这时身体就像是一个慢慢滚动的轮子。在做这个运动的时候,动作一定要缓慢,才能让胸肌得到达到丰胸效果。

  幻想触墙式

  双手向前伸展,幻想自己的双手正在触摸汉中市癫痫病医院预约挂号墙壁,然后从骶尾骨的部位开始,慢慢地向前方伸展至最大限度。然后利用小腹的力量起身,提收小腹,慢慢地向上弓起身体,这组运动不仅有丰胸的作用,还能帮助瘦腰哦。

(责任编辑:实习黄美兰)

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