夜猫子也要排毒 这样吃帮你排出体内毒素_身体养护

发表日期:2019-09-11 | 来源:春季养生短信大全

  众所周知,熬夜伤身,经常熬夜的人会变差,黑眼圈加重,还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神。体内的毒素越积累越多,严重的还会导致各种。

  夜猫子给身体排毒好呢?

  1、多吃水果溶解细胞内毒素

  可选食柠檬、橘子、柚、、甘蔗汁、青梅、苹果、等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经沈阳三甲公立癫痫医院排泄系统排出体外。

  2、绿茶富含解毒因子

  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

  3、

  每天补充量,有充足的水,促进人体的内循环系统,喝白开水最好。

  4、运动

  坚持运动,通过运动出汗就是一个排毒的过程;同时运动也能放松人的身体。

小孩癫痫怎么治>  5、豆豉提高肝脏解毒能力

  研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

  教你穴位按摩排毒法

  1、按压心脏排毒要穴

  这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端哈尔滨哪里治癫痫病好之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

  2、按压肝脏排毒要穴

  这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只手交替按压。

  3、按压脾脏排毒要穴

  这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。

  4、按压肺脏排毒要穴

乌鲁木齐治癫痫公立医院>  有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

  5、按压肾脏排毒要穴:涌泉穴

  这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

(责任编辑:彭志兴)

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